丹田壯氣法
作者:醫盲
摘錄引用自:民間中醫網論譠
#171
在介紹第三步方法之前,醫盲再介紹一種輔助功法吧。再次強調,說是輔助方法,其實千萬不要小看他的功效,這些方法或許過去都是某些流派秘而不宣的主要練功方法。
五行煉氣法之丹田壯氣法:
仰臥閉目,全身放鬆,自然吸氣,呼氣時發「嘶---------」(唇齒相抵出聲發音)音至氣盡,然後再自然吸氣,如此往復,尤其注意放鬆,胸腹部不要緊張。想停止時,意存小腹一會即可。
說明1,此法只宜仰臥鍛煉,千萬不要刻意用力加長呼吸。
說明2,小腹很快就會產生熱感,毋忘無助可也。
說明3,莫以小法視之,堅持鍛煉,大多數人百日即可通周天,強身治病效果宏大。但凡神經衰弱、腸胃疾病、高血壓等,皆有裨益。
說明4,醫盲介紹的輔助方法,都是有的放矢,有心者思之。
摘錄引用自:民間中醫網論譠
#171
在介紹第三步方法之前,醫盲再介紹一種輔助功法吧。再次強調,說是輔助方法,其實千萬不要小看他的功效,這些方法或許過去都是某些流派秘而不宣的主要練功方法。
五行煉氣法之丹田壯氣法:
仰臥閉目,全身放鬆,自然吸氣,呼氣時發「嘶---------」(唇齒相抵出聲發音)音至氣盡,然後再自然吸氣,如此往復,尤其注意放鬆,胸腹部不要緊張。想停止時,意存小腹一會即可。
說明1,此法只宜仰臥鍛煉,千萬不要刻意用力加長呼吸。
說明2,小腹很快就會產生熱感,毋忘無助可也。
說明3,莫以小法視之,堅持鍛煉,大多數人百日即可通周天,強身治病效果宏大。但凡神經衰弱、腸胃疾病、高血壓等,皆有裨益。
說明4,醫盲介紹的輔助方法,都是有的放矢,有心者思之。
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