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宏效健身---搖肩!

引用自: 民間中醫網 » 氣功導引 » 宏效健身---搖肩! 作者:醫盲 前面介紹過馬步站樁並說過開胯的一點東東。現在介紹練家的又一法寶,搖肩!(比馬步站樁要輕鬆點,治病效果不差的哦) 除了胯關節要通,練家非常重視肩關節。而且,一般鍛煉非常不重視肩關節的鍛煉,現在很多人年紀不到五十,五十肩就得上身了,包括很多運動員(有解釋說是年輕時練過度了,實際上還是沒練或沒練對的緣故)。大家可以去瞭解一下,有五十肩的人,身上決不會只有五十肩一個毛病。 好了,先介紹練法,太簡單:前搖臂肩後搖臂肩。介紹完了。 有人會說,我平時沒事肩酸時也偶爾搖搖的,沒見多大作用。那好,醫盲就說說練家搖肩的不同之處:量變到質變。 具體操作,每次不少於半小時。 功效---包治百病(假的!),對百病都有效(真的!) 這也是練家開關節的一項運動。醫盲人輕言微,說了這麼好的方法一樣被大家嗤之以鼻,無奈之下只好透露點高深的東西好讓大家深信不疑: 武當功家南派入門第一個功課:搖肩! 兩肘彎曲,搖肩,就是拳頭搖過頭搖過腋下,搖搖搖,搖到---,突然想著有點像老火車的拐臂哦-- 動力澎湃----嗚-----轟隆隆---- 療效大大的,莫忽視啊

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