宏效健身－－－搖肩！
引用自：民間中醫網 » 氣功導引 » 宏效健身－－－搖肩！
作者：醫盲
前面介紹過馬步站樁並說過開胯的一點東東。現在介紹練家的又一法寶，搖肩！（比馬步站樁要輕鬆點，治病效果不差的哦）
除了胯關節要通，練家非常重視肩關節。而且，一般鍛煉非常不重視肩關節的鍛煉，現在很多人年紀不到五十，五十肩就得上身了，包括很多運動員（有解釋說是年輕時練過度了，實際上還是沒練或沒練對的緣故）。大家可以去瞭解一下，有五十肩的人，身上決不會只有五十肩一個毛病。
好了，先介紹練法，太簡單：前搖臂肩後搖臂肩。介紹完了。
有人會說，我平時沒事肩酸時也偶爾搖搖的，沒見多大作用。那好，醫盲就說說練家搖肩的不同之處：量變到質變。
具體操作，每次不少於半小時。
功效－－－包治百病（假的！），對百病都有效（真的！）
這也是練家開關節的一項運動。醫盲人輕言微，說了這麼好的方法一樣被大家嗤之以鼻，無奈之下只好透露點高深的東西好讓大家深信不疑：
武當功家南派入門第一個功課：搖肩！
兩肘彎曲，搖肩，就是拳頭搖過頭搖過腋下，搖搖搖，搖到－－－，突然想著有點像老火車的拐臂哦－－
動力澎湃－－－－嗚－－－－－轟隆隆－－－－
療效大大的，莫忽視啊
作者：醫盲
前面介紹過馬步站樁並說過開胯的一點東東。現在介紹練家的又一法寶，搖肩！（比馬步站樁要輕鬆點，治病效果不差的哦）
除了胯關節要通，練家非常重視肩關節。而且，一般鍛煉非常不重視肩關節的鍛煉，現在很多人年紀不到五十，五十肩就得上身了，包括很多運動員（有解釋說是年輕時練過度了，實際上還是沒練或沒練對的緣故）。大家可以去瞭解一下，有五十肩的人，身上決不會只有五十肩一個毛病。
好了，先介紹練法，太簡單：前搖臂肩後搖臂肩。介紹完了。
有人會說，我平時沒事肩酸時也偶爾搖搖的，沒見多大作用。那好，醫盲就說說練家搖肩的不同之處：量變到質變。
具體操作，每次不少於半小時。
功效－－－包治百病（假的！），對百病都有效（真的！）
這也是練家開關節的一項運動。醫盲人輕言微，說了這麼好的方法一樣被大家嗤之以鼻，無奈之下只好透露點高深的東西好讓大家深信不疑：
武當功家南派入門第一個功課：搖肩！
兩肘彎曲，搖肩，就是拳頭搖過頭搖過腋下，搖搖搖，搖到－－－，突然想著有點像老火車的拐臂哦－－
動力澎湃－－－－嗚－－－－－轟隆隆－－－－
療效大大的，莫忽視啊
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